fbpx

Zapekaná zelenina s TOFU -

ZDRAVÉ RECEPTY: Zapekaná zelenina je pochúťka, ktorú neodmietnu aj skalní fanúšikovia mäsa. Tofu v recepte zabezpečí prísun zdravých bielkovín. Pri recepte nájdete energetickú hodnotu a cenu jednej porcie. To vám postráži nielen vašu líniu ale aj peňaženku. Zapekaná zelenina  s TOFU Zapekaná zelenina  je plnohodnotné jedlo a tofu si môžete vybrať podľa toho, ktorú príchuť máte najradšej. K zelenine […]

Čo potrebujete?

  • 1 TOFU bazalka
  • 200 g mrkvy
  • 100 g petržlenu
  • 1/2 buľvy zeleru
  • 2 kaleráby
  • vetvičky rozmarínu
  • olivový olej
  • mleté čierne korenie
  • morská soľ

Ako na to?

  • KROK Č.1

    Zeleninu ošúpeme, očistíme a nakrájame na rovnako veľké prúžky.
  • KROK Č.2

    Na pekáči zmiešame zeleninu, pokvapkáme olejom, osolíme a okoreníme.
  • KROK Č.3

    Na vrch rozložíme na plátky nakrájané TOFU a natrhané vetvičky rozmarínu.
  • KROK Č.4

    Vložíme do rúry vyhriatej na 180 °C a pečieme približne 30 minút.

Zdielajte s vašimi priateľmi